Ни кто не знает вас лучше, чем Вы сами! И следить за своим здоровьем наша непосредственная задача. Регулярные занятия фитнесом, посещение косметичекого кабинета, регулярные маски для рук и ногтей, маникюр, педикюр и это еще не весь перечень того, что необходимо делать для того что бы быть здоровой и красивой. Одной из частых причин ломких и тонких ногтей недостаток кальция в организме. Каковы же основные симптомы нехватки кальция в организме?
Симптомы нехватки кальция в организме можно выявить и без лечащего врача – самостоятельно. Обратите внимание на свое тело. Если у вас очень часто появляются беспричинные синяки по всему телу, судороги икроножных мышц, особенно в ночное время, ломкие волосы и ногти, постоянно возникающий кариес, то значит что вам очень нужно как можно быстрее восполнить недостачу кальция. Кальций как витамин, очень трудно усваивается, поэтому его необходимо восстанавливать в комплексе с витамином D.
Эти симптомы должны насторожить любого человека, заботящегося о своем здоровье. Чтобы начать борьбу с нехваткой кальция, для этого не обязательно сразу же бежать к специалисту-врачу (хотя и рекомендуется). Следует лишь помнить, что норма потребления кальция в сутки для здорового взрослого человека составляет до 830 мг. Приблизительно это приравнивается к употреблению в сутки 1,5 литра молока. Кроме молока рекордное количество кальция содержится в сыре, миндале, кураге и кунжуте. Если в организме наблюдается дефицит кальция, то при увеличении его потребления всего до 670 мг уже наблюдаются качественные улучшения в организме: уменьшается риск переломов костей, увеличивается их плотность. Особенно стоит обратить внимание на потребление кальция для людей с высоким ростом. У таких людей особо сильно проявляются симптомы нехватки кальция в организме. Вести полноценную жизнь при недостатке кальция очень сложно. Особенно тщательно нужно следить за своим организмом в зимнее время. Ногти зимой требуют особого ухода. Тщательно необходимо подбирать крем для рук, лечебный лак для ногтей, делать массаж.
Нужно помнить, что потребление кальция – не единичные случаи в жизни. Об этом надо помнить всю жизнь и тщательно работать над здоровьем своего организма.
-
Хелена
Нехватка кальция в организме сейчас очень часто встречается,к сожалению.И если вы заметили какие-то изменения в ногтях-слоятся,неровная пластинка(волнистые),слишком ломкие,стоит обратить внимание немедленно!Лучше проконсультироваться у доктора.И надо обратить внимание на питание. Кальций содержится в твороге,его нужно есть с медом,усваивается лучше.А еще кальция много в яичной скорлупе.Хорошенько вымойте скорлупу,высушите,измельчите в кофемолке до состояния муки.Съедайте по 1/2 чайной ложки 3 раза в день,запивая лимонным морсом.Кстати и на ногти можно делать лимонные аппликации-это тоже укрепляет ноготки.
-
Евгения
Хочется согласиться с тем,что нехватка кальция часто встречается((( Для профилактики укрепления ногтей могу посоветовать масленый раствор витамина А-просто протирать им свои ноготки,так же можно принимать по капельки внутрь.Один раз столкнулась с проблемой, начали трескаться ногти поперек.Вот мое лечение состояло из этого раствора+пропила курс витаминов,проблема исчезла,как только ногти полностью поменялись.
-
Rufina
А еще стоит бросить курить. Никотин активно выводит кальций из организма. К сожалению, настолько активно, что и 2 литра молока в день не помогут восстановить утраченный кальций.
-
Дмитрий
Кальций очень важен нашему организму.
-
Elizabeth Lebed
отлично
-
1archibald
2visiting
-
chat with sexy black gay men
1-800 contacts refined gay men chat https://newgaychat.com/
-
gay guy chat rooms no registration
top gay chat rooms https://gaychatcams.net/
-
gay cam chat webcam
gay teens chat https://gaychatspots.com/
-
nh gay chat
local gay chat rooms https://gay-live-chat.net/
-
gay live chat
free chat network gay https://chatcongays.com/
-
123flash chat gay
arab friends gay webcam chat https://gayphillychat.com/
-
gay french chat camtocam
gay chat phone lines https://gaychatnorules.com/
-
popular gay chat site
free chat gay man colorado https://gaymusclechatrooms.com/
-
gay men chat roon 91764
indian gay chat https://free-gay-sex-chat.com/
-
local gay chat
freer gay and bi text chat https://gayinteracialchat.com/
-
snap chat gay boy cums
western pa gay chat https://gaymanchatrooms.com/
-
cheap custom written papers
best paper writing services https://term-paper-help.org/
-
paper writer online
paper writing service superiorpapers https://sociologypapershelp.com/
-
write my custom paper
need help writing a paper https://uktermpaperwriters.com/
-
custom written paper
need help writing my paper https://paperwritinghq.com/
-
best write my paper website
i need help writing a paper https://writepapersformoney.com/
-
where can i find someone to write my paper
do my paper for me https://write-my-paper-for-me.org/
-
how to find someone to write my paper
do my paper for money https://doyourpapersonline.com/
-
someone to write my paper
cheap paper writing services https://top100custompapernapkins.com/
-
buying college papers
what is the best paper writing service https://researchpaperswriting.org/
-
order custom paper
write my paper for me in 3 hours https://cheapcustompaper.org/
-
online paper writers
i need help writing a paper https://writingpaperservice.net/
-
thesis papers for sale
-
write my paper cheap
pay for a paper https://mypaperwritinghelp.com/
-
paper writers online
buy a college paper https://writemypaperquick.com/
-
thesis papers for sale
buy a paper https://essaybuypaper.com/
-
custom thesis papers
pay to write papers https://papercranewritingservices.com/
-
pay someone to write a paper
academic paper writing services https://premiumpapershelp.com/
-
website that writes papers for you
pay to do my paper https://ypaywallpapers.com/
-
i will pay you to write my paper
paying someone to write a paper https://studentpaperhelp.com/
-
grandpashabet
Симптомы нехватки кальция в организме
-
grandpashabet
Симптомы нехватки кальция в организме
